Сомнология

Часто ли вы задумывались о том, как наладить режим сна? Но на выходе получаем только идеи, не доводенные до дела. То мешает нехватка времени, то прокрастинация, то нежелание...

Прочитав эту статью, возможно, вы передумаете и перестанете пользоваться «бонусным» временем сна после будильника Вы поздно легли спать. И, нажимая на «отложить» на своем...

Прежде чем я родила сына, отец предупредил меня о том, что первые несколько месяцев в роли родителя окажутся бессонными. «Это всё равно что учебный лагерь для новобранцев, – сказал он,...

Нехитрые стратегии, которые помогут вам спать без проблем Вы стараетесь выключать свет в разумное время, чтобы получить заветные 7-8 часов сна. Ну, в большинстве случаев. Однако, ваша приверженность...

Многие из нас используют генераторы белого шума перед сном, но действительно ли они помогают нам уснуть? Генераторы белого шума переезжают из детских комнат в спальни родителей. Когда-то такие...

Многие опасности подстерегают путников на просторах Танзании, однако когда люди из племени Хадза (коренной народ на севере республики) спят, ни у кого из них нет часов. Они им и не нужны, ведь...

Благодаря Фрейду мы все знаем, почему нам снятся мечи, палки, зонтики и другие длинные предметы. «На протяжении почти ста лет мы были зациклены на идеях Фрейда, которые оказались не совсем...

Ученые решительно заявляют, что для того, чтобы справиться с рабочим стрессом и вытекающим из него неправильным питанием, необходимо хорошо отдыхать и достаточно спать.

В осознанном сновидении человек понимает, что он находится во сне и даже может управлять царством фантазий с помощью мыслей. На протяжении многих лет психологи изучают данное состояние сознания,...

Мария Лэлли предлагает несколько успокоительных советов на ночь для молодых (и не самых молодых) мам, которые никогда не высыпаются Когда в 2010  я родила своего первенца, я помню, как спросила...

Для космонавтов, летающих на большие расстояния, единственным безопасным способом путешествовать может стать погружение гибернацию.

В августе 2016 г. девушка заявила, что на нее напал настоящий покемон. Случившаяся с ней, вселяющая страх галлюцинация открывает промежуточную область между пробуждением и сном - странное состояние...

Любите поспать допоздна? Заставляют ли вас первые лучи солнца съеживаться, словно вампира? По несколько раз сбрасываете будильник, прежде чем встать с кровати? Идеальное утро наступает не раньше...

Соблазн посидеть ещё 30 минут за компьютером ночью слишком велик. Кроме того, Вы всегда обещаете себе отоспаться на следующее утро. Тем не менее восполнить недостаток сна не всегда удается. Есть...

Бессонница, словно ночной вор, обкрадывает миллионы людей – особенно тех, кому за 60 – лишая их столь необходимого восстановительного сна. Король Генрих IV вздыхает во второй части...

И, нет, переживать не надо: вы не раскрываете своих самых больших секретов. «Вот куда я пукаю», - сказал Адам Розенберг в своем уже невероятно известном на Youtube видео. Ну, правда,...

Как далеко Вы готовы зайти, чтобы заглушить раскатистый храп соседа по комнате или супруга/супруги и нормально поспать? Дюжины «противохрапных» устройств заполнили рынок, начиная с...

Бессонные ночи часто идут рука об руку с перекусами. Не важно, потянулась ли от скуки ваша рука за пачкой чипсов, или стресс и тревога заставили вас сменить спокойный сон на пачку печенья, совершенно...

Немногие из нас могут принести на работу подушки, одеяла, будильник и спрятать их под своим рабочим столом, чтобы вовремя сползти со своего кресла и прикорнуть, когда, так сказать, прибьет нужда....

Продолжение статьи о том, как не дать недосыпу испортить ваше здоровье и карьеру. 5 новых советов.