15 полезных советов
Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:
• определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
• берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
• при кардинальных заболеваниях начинайте периодически проходить медосмотры;
• будьте средними в целом по жизни;
• не полнейте, чтобы не затруднять работу своего организма, убыстряя процесс старения;
• будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и беготня наносят вред сердцу и нервной системе;
• не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
• любите родных людей, они ваша первая ценность в жизни;
• выберете таковой облик трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит как вещественное, так и моральное удовлетворение;
• занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
• активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
• спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сновидения), отдых восстанавливает работоспособность и часто лечит лучше всяких лекарств;
• не курите, тем более не пытайтесь уйти от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического дурмана;
• уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразной;
• не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.
Читайте так же:
Торговое наименование: HL-Пэйн Международное наименование: Ацетилсалициловая кислота (Acetylsalicylic acid) Групповая принадлежность: НПВП Описание действующего вещества (МНН): Ацетилса...
Торговое наименование: Эноксор Международное наименование: Эноксацин (Enoxacin) Групповая принадлежность: Противомикробное средство, фтор...
Торговое наименование: Фиалки трава Международное наименование: Фиалки трава (Violae herba) Групповая принадлежность: Отхаркивающее средство Описание действующего вещества (МНН): Фиалки трава Лекарственная фо...
Торговое наименование: Цимезоль Групповая принадлежность: Антисептическое средство Описание для торгового наименования: Цимезоль Лекарственная форма: аэрозоль для наружного применения Фармакологическое дей...